23 сентября 2019      193      0

Хочу и могу: как найти и развить сильные стороны характера

В какое удивительное время мы живём! Благодаря информационному прогрессу у нас есть возможность ежедневно развиваться и получать порцию интеллектуальной пищи. Она формирует в мозгу новые нейронные связи и влияет на наши последующие действия и реакции.

journal 791286 1920 - Хочу и могу: как найти и развить сильные стороны характера

Чтобы удержаться в этом потоке, необходимо самосовершенствоваться и проявлять себя. Давайте разберёмся, что такое характер, каковы его сильные стороны и как их развивать.

Разберёмся с характером

Принятие того или иного решения зависит от совокупности свойств личности, которые и составляют наш характер. В переводе с древнегреческого языка слово «характер» означает «примета, отличительная черта».

lion 3012515 1920 - Хочу и могу: как найти и развить сильные стороны характера

Наш характер формируется уже с первых дней жизни. На этот процесс влияют три основных фактора: генетика, социум и то, что с нами происходит ежедневно. Всё, что нас окружает, накладывает новые фильтры, сквозь которые мы смотрим на этот мир.

Как же сквозь все эти призмы разглядеть в себе лучшее? Когда всё получается, легко сказать себе «Я молодец! Я профи!». А что делать, если потерпел фиаско? Как вернуть себя к жизни?

Лучший выход  — найти и усилить свои сильные стороны.

Черты характера

В характере каждого человека есть четыре группы черт: эмоциональные, волевые, моральные и интеллектуальные. Их уникальное процентное соотношение делает нас особенными.

hands 423794 1920 - Хочу и могу: как найти и развить сильные стороны характера

Эмоциональные черты.

Жизнерадостный человек ко всему относится с оптимизмом. Всегда готов помочь. Эмоциональная устойчивость — его конёк. Он в меру экспрессивен и впечатлителен ровно настолько, чтобы реально оценивать ситуацию вокруг.

Психолог Лев Выготский считал, что умение владеть своим поведением  — отличительная черта взрослого человека. «Мы только тогда можем утверждать о формировании личности, когда имеется налицо овладение собственным поведением»  — утверждал он.

Волевые черты.

Человек с волевыми чертами очень самостоятельный. Он твёрдо стоит на земле, решителен и смотрит на жизнь целеустремлённо. У него абсолютное самообладание. Он смел и дисциплинирован.

Моральные черты.

Моральные черты  — честность и доброта. Их обладатели справедливы и нравственны, даже если приходится жёстко играть по правилам.

Интеллектуальные черты.

Последняя в списке, но не по значению группа. Здесь царят сообразительность и находчивость. Обладая данными чертами характера, человек проявляет любознательность и наблюдательность. Ко всему подходит вдумчиво и рассудительно.

Вернитесь в начало списка и определите для себя, какие черты характера свойственны именно вам. Будьте честны с самим собой! Здесь нет правильного и неправильного. Искренние ответы помогут вам понять свои сильные стороны.

24 помощника в поисках сильных сторон

В 2001 году К. Петерсон и М. Селигман создали и опубликовали (2004 год) список, состоящий из 24 положительных черт человека, которые были сформированы в шесть групп добродетелей. Данный список явился результатом исследования вопросов позитивной психологии, в котором участвовали 55 психологов под руководством Петерсона и Селигмана.

say yes to the live 2121044 1920 - Хочу и могу: как найти и развить сильные стороны характера

Разберём подробнее каждую группу, чтобы было легче определиться с нашими сильными сторонами характера.

Группа 1. Добродетели мудрости и знания.

Креативность, умение видеть перспективу, любовь к обучению, открытость, любопытство.

macbook pro 1050973 1920 - Хочу и могу: как найти и развить сильные стороны характера

Быть открытым к знаниям не только полезно, но и интересно. Мир постепенно раскрывает свои многочисленные грани и краски. В такие моменты чувствуешь себя ребёнком, которому очень любопытно, что и как устроено.

Группа 2. Добродетели смелости.

Целостность, усердие, храбрость и жизнеспособность.

hammock 2036336 1920 - Хочу и могу: как найти и развить сильные стороны характера

Целостность внутри дарит ощущение свободы и уверенности в себе.

Мы усердны, потому что верим в достижение наилучшего для нас результата. 

Мы храбры благодаря возможности посмотреть своим страхам в глаза и избавиться от них раз и навсегда.

Наша жизнеспособность моментально поднимается с нуля до ста и остаётся на высоком уровне, потому что мы осмеливаемся жить на полную.

Группа 3. Добродетели человечности.

Любовь, доброта и социальный разум.

Человек, обладающий безграничной и безусловной любовью, счастлив ежеминутно. Он живёт здесь и сейчас. Наслаждается каждым мгновением дня.

coffee 2608864 1920 - Хочу и могу: как найти и развить сильные стороны характера

Любящий человек добрый человек, который ежедневно совершает добрые поступки. Потому что ему так хочется, а не кто-то обязывает. Добрый человек искренен в своих побуждениях.

Вспомните принцип игры «красное-чёрное», где красное зло, а чёрное добро. В конечном счёте выигрывает тот, кто твёрд в своём намерении ставить только на чёрное. Потому что, поступая так, как хочется, чтобы поступали по отношению к тебе, получаешь стопроцентно положительный результат в ответ. Главное, делать это искренне и от чистого сердца.

И наконец, социальный разум. То, как мы себя подаём в социуме, напрямую отражается на нас. Мы создаём общество, которое видим и в котором живём.

Немецкий социолог Эрих Фромм ввёл понятие социального характера, которое раскрыл так: «Если структура личности большинства людей в данном обществе, т. е. социальный характер, приспособлена к объективным задачам, которые человек должен выполнять в этом обществе, то психологическая энергия людей превращается в производительную силу, необходимую для функционирования этого общества».

Коммуникация сильнейший инструмент для достижения желаемого результата и потрясающее средство от любых недомолвок и недопониманий.

Группа 4. Добродетели справедливости.

Умение работать в команде, справедливость, лидерство.

Одно из самых требуемых качеств при приёме на работу умение работать в команде. Умение слышать своих соратников по проекту, быть лояльным и ориентированным на общий результат.

chess 1709621 1920 - Хочу и могу: как найти и развить сильные стороны характера

Быть справедливым значит быть внимательным, рассудительным и честным. И в первую очередь по отношению к самому себе.

Прирождённые лидеры вдохновляют на достижение результата не только своих родных и близких, но команду или даже целую компанию.

Стивен Кови, американский бизнесмен и автор книги «Семь навыков высокоэффективных людей», утверждает, что лидеры не рождаются и не делаются кем-либо — они делают себя сами. Значит, у вас есть все шансы сделать своей сильной стороной характера и это качество.

Группа 5. Добродетели воздержания.

Милосердие, умеренность, умение предвидеть и самоконтроль.

time 731110 1920 - Хочу и могу: как найти и развить сильные стороны характера

Впадать в крайности бесполезное качество, наносящее урон и тому, кто в них впадает, и тем, кто оказывается с этим человеком поблизости. Не сделать этого в первую очередь помогает самоконтроль.

Благодаря внутренней свободе и любви мы проявляем милосердие. Сначала к с самому себе, а потом через себя распространяем на окружающих.

Умеренность в действиях и помыслах позволяет нам предвидеть последствия и не наступать на новые или давно забытые грабли.

Группа 6. Добродетели трансценденции.

Умение ценить красоту, благодарность, надежда, чувство юмора, духовность.

Каждый из представителей данной группы абсолютно не поддаётся опытному познанию, то есть не основано на опыте. Помните, как в фильме «Игры разума» будущая жена главного героя задала вопрос «Велика ли Вселенная?».Герой Курта Рассела был уверен в том, что Вселенная бесконечна. Однако, никаких подтверждений этому нет. Есть лишь вера.

photoshop 2845779 1920 - Хочу и могу: как найти и развить сильные стороны характера

Красота, благодарность, надежда, чувство юмора, духовность есть в нас и в вас. В разных пропорциях и уровнях раскрытия. И вне зависимости от того, насколько ярко они проявляются, они уже стали  вашими самыми сильными сторонами характера.

Как развивать сильные стороны каждый день?

Основная задача  — договориться с собственной головой, чтобы та не препятствовала принятию наших сильных сторон. Для этого воспользуйтесь одним из способов ниже или смело комбинируйте.

still life 851328 1920 - Хочу и могу: как найти и развить сильные стороны характера

Способ 1. Хвалим себя письменно.

На основании перечисленных выше сильных сторон опишите себя. Пишите сплошным текстом или разбейте на пункты, главное, чтобы без остановок. Пускай рука устанет, а ручка перестанет писать. Причина для завершения данного упражнения может быть только одна: поток мыслей иссяк.

Поначалу может быть странно и непривычно. Это не шутка! Если вы раньше не задавались данным вопросом, наверняка возникнут сложности с этой задачей. 

Хвалить себя — это привычка, которая требует такой же ежедневной тренировки, как и поддержание спортивной формы. Если регулярно спрашивать себя «какая моя сильная сторона сегодня?», то как минимум через неделю ваш список пополнится на семь новых пунктов.

Теперь налейте себе чашку любимого напитка, устраивайтесь поудобнее и прочитайте вслух получившуюся характеристику на себя любимого. Если после прочтения первой вашей мыслью было «это не про меня», значит, мы точно движемся в правильном направлении  — глубоко внутрь себя. 

Читайте своё описание каждый день или повесьте на видное место, чтобы ваше сознание постепенно привыкало к новому статусу: вы великолепны!

Способ 2. Прописываем критерии сильных сторон.

Этот инструмент позволяет не просто определить свои сильные стороны, но и произвести глубокий анализ каждой из них и понять, как и в каком направлении их развивать.

Посмотрите на свою характеристику, выберите самые желанные черты, или напишите новый список. Вы можете включить туда и то, чего в вас пока нет, но очень хочется в себе развить.

На каждое понятие из этого списка пропишите по 10 пунктов. Каждый пункт это критерий, по которому вы для себя определяете, что черта характера присутствует и максимально раскрыта. Это может быть конкретный пример или ситуация. Главное, чтобы для вас каждое понятие раскрылось максимально чётко.

Теперь самое интересное! Оцените себя по шкале от 1 до 10. Критерии должны помочь в быстрой и осознанной оценке. Какие черты можно считать вашими сильными сторонами, а какие требуют доработки?

Обратите внимание, что низкое число баллов или их отсутствие не означает, что с вами что-то не то. Вы просто обнаружили для себя колоссальную зону для развития. И даже знаете, с чего начать: превратите списки с критериями в пошаговую инструкцию.

Способ 3. Заводим будильники для самоконтроля.

В любом процессе, особенно касающемся совершенствования сильных сторон, требуется самоконтроль (мы о нём говорили в группе 5). Ничто так не выбивает из колеи, делая нас слабыми, как стресс и вспышки ярости.

Хотите научиться вовремя отслеживать и гасить негативную эмоцию? Заведите себе четыре будильника (например, на 8:00, 14:00, 16:00 и 20:00). В момент, когда будильник будет звонить, поймайте себя на мысли: какую эмоцию вы сейчас испытываете?

Если эмоция будет так себе, запишите её себе в заметки. Сопроводите запись комментарием, что было причиной данной эмоции. Такое отслеживание позволяет быстрее проработать негативную сторону ситуации и переключиться.

В результате такого упражнения спустя уже неделю вы сможете без будильника менять плюс на минус в настроении и в ежедневных ситуациях.

Подведём итоги

Мы собрали с вами целую корзину сильных сторон характера. Самый сложный этап пройден. Полученный результат — бесценное знание о себе самом, которые ежедневно помогают в формировании самооценки.

Теперь мы умеем всё это не растерять и правильно развивать, наслаждаясь результатами.

Посмотрите, какие ещё дополнительные простые правила сделают процесс вашего самосовершенствования лёгким и действенным:

  • Пишите письма: помните, как в детстве писали письма Деду Морозу и сообщали ему, как хорошо мы себя вели. Перенесите эту практику во взрослую жизнь. Ложась спать, мысленно отправляйте финальное письмо дня взрослому Деду Морозу, рассказывая о том, какой вы молодец. Кстати, эта практика помогает засыпать: подсчёт овец в прошлом.
  • Каждую неделю выбирайте одно качество из списка и сохраняйте фокус на нём. Пусть каждое действие, которые вы будете выполнять в течение этой недели, будет направлено на усиление этого качества в вас самих.
  • Верьте в себя. Вы уникальны. В вас сложился именно ваш процент сильных сторон характера, поменять который можете только вы.
  • Отмечайте победы. Даже самые маленькие. Фиксируйте их в своём сознании. Таким образом, вы мотивируете себя на достижение больших высот.

Сальвадору Дали принадлежит интересное высказывание: «Не бойтесь совершенства: вам всё равно его никогда не достичь!». И это прекрасно, потому что процесс совершенствования самого себя бесконечен.

Интересен сам путь, действие, а не результат. Поэтому развитие уже существующих сильных сторон характера, обнаружение новых и преобразование слабых сторон в знак плюс сделают вашу жизнь насыщенной, яркой и результативной.

Наслаждайтесь собой, приумножайте всё то хорошее в вас, что вы уже обнаружили. Перечитывайте эту статью, составляйте списки, открывайте новые грани в себе. И обязательно делитесь своими способами самоусиления с окружающими. 

Фридрих Ницше был прав. Всё, что нас не убивает, делает нас сильней. Мы находим этому подтверждение каждый день. А вы?

Сильные стороны характера  — элементы личного бренда, которые помогают  укрепить экспертность и привлечь клиентов. Подробнее о развитии сильных сторон вы узнаете на открытом мастер-класс Екатерины Иноземцевой «Как увеличить спрос на свои услуги в 3-10 раз с помощью личного бренда».

Участвую

Автор: Елена Морозова — выпускница Курса осознанного писательства, основатель онлайн-школы по самопозитиву

Источник иллюстраций: фотосток бесплатных фотографий pixabay.com

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Следите за нами в социальных сетях
Читайте так же

© 2019 Блог FreePublicitySchool · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru