29 июня 2016      294      0

5 вопросов, которые помогают двигаться к цели

Данная статья написана в рамках Курса осознанного писательства, следующий курс стартует 10 августа, присоединяйтесь!

Вам знакома ситуация, когда надо что-то сделать, но вы постоянно это откладываете? Появляется масса дел, которые забирают время. Мысль, что не делаешь то, что ведет тебя к поставленной цели, портит настроение и вызывает напряжение. Но все равно что-то мешает начать.

Опишу, что помогает в такой ситуации мне. На примере написания статьи. Я поставила себе цель – научиться писать тексты, настолько полезные и интересные, что их будут читать и обсуждать, а полученные знания незамедлительно применять в жизни. Как только я поставила эту цель, мне на глаза попался пост в социальных сетях о наборе на курс писательства, на который я и записалась. Правда, на два дня позже старта.

Легко и играючи выполняла задания. Получала удовольствие от процесса. Но вот, пришло время написания статьи. Подготовительные этапы пройдены, садись да пиши. И тут у меня возникла масса проблем и поводов отложить дело: срочные дела, неважное самочувствие и тому подобное. И даже появились мысли, что, возможно, сейчас не время или мне это вовсе не нужно. Это то состояние, когда проще бросить начатое или отложить на потом. Когда я осознала, что уже готова это бросить, я вспомнила 5 вопросов, которые помогают сделать первый шаг. А когда первый шаг сделан, остальное получается легко.

Итак, я задаю себе эти 5 вопросов:

Вопрос 1: Каковы последствия этой ситуации, если я ничего не буду менять? Вопрос помогает осознать цену бездействия. Это отрезвляет. Отвечаю: если я не напишу статью, нечего будет публиковать, я не создам блог и не донесу до потенциальных читателей то, что хочу.

Вопрос 2: Какие объяснения я использую, чтобы оправдать себя? Понимание причин бездействия полезно. Как только вы называете эти причины, приходит осознание, что это отговорки. Мой ответ: я позже подключилась к курсу, поэтому могу написать статью позже остальных участников.

Вопрос 3: Если ничего не предпринимать, как это повлияет на мое отношение к себе и мое эмоциональное состояние? Важно, как это повлияет не на чье-то отношение к вам, а именно на ваше отношение к себе и на ваше эмоциональное состояние. Ответ: буду корить себя, что не сделала то, что планировала; добавлю неуверенности в себе; настроение ухудшится не на один день.

Вопрос 4: Какое удовольствие я получу, когда начну действовать? Этот вопрос помогает почувствовать радость совершения действий, ведущих к целям. После ответа на него выбор между «делать» и «не делать» становится очевидным. Мой ответ: почувствую радость, вдохновение, легкость, эмоциональный подъем.

И тогда я задаю себе вопрос 5: Какой первый шаг я могу сделать уже сегодня, а еще лучше, в ближайшие 15 минут? Когда в состоянии вдохновения вы планируете первый шаг, его легче сделать в течение ближайших 15 минут, спустя пару часов сделать его уже сложнее, а на следующий день он может показаться невыполнимым. Поэтому планируйте простое действие. Отвечаю: взять бумагу и карандаш и начать писать. Что я и сделала, сразу ощутив энергию для продолжения начатого. И вот вы читаете мою статью.

Как же работают эти 5 вопросов?

Они помогают вам почувствовать вдохновение. А когда вы вдохновлены, тогда действуете с радостью, получаете удовольствие и от процесса, и от результата. Вы чувствуете легкость, подъем и энергию. Мотивация, сила воли и жесткие временные рамки тоже помогают действовать, но действия совершаются в состоянии стресса, когда процесс не радует, а при достижении результата чувствуется лишь облегчение.

Попробуйте в следующий раз вместо того, чтобы ставить себе жесткие сроки, придумывать вознаграждение или наказание, подумать о своих мечтах, целях и задать себе 5 вопросов:

  1. Каковы последствия этой ситуации, если я ничего не буду менять?
  2. Какие объяснения я использую, чтобы оправдать себя?
  3. Если ничего не предпринимать, как это повлияет на мое отношение к себе и мое эмоциональное состояние?
  4. Какое удовольствие я получу, когда я начну действовать?
  5. Какой первый шаг я могу сделать уже сегодня, а еще лучше, в ближайшие 15 минут?

Будьте честны с собой, и результат не заставит себя ждать – вы сделаете гораздо больше, чем казалось возможным.

Источник: «Organicwoman»

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Следите за нами в социальных сетях
Читайте так же

© 2018 Блог FreePublicitySchool · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru